Du kan inte lyfta foten snabbare
En slutledning jag ibland hör: Det är viktigt med kort kontakttid. Därför försöker jag lyfta foten så snabbt jag kan efter landning för då får [...]
Effektivitet för äldre löpare
Finns många löpare som är riktigt vassa långt efter pensionsåldern. Men med stigande ålder förändras i regel mekaniken, skaderisken och hur man bör lägga upp [...]
Så kan en vanlig teknikinstruktion ge sämre löpsteg
Så kan en vanlig teknikinstruktion ge sämre löpsteg ”Fötterna ska röra sig som ett hjul och man ska landa på framfoten”. Så brukar det låta. [...]
Sluta spänna dig och ta i
Har varit inne på det här förr men tar det en gång till. Nej, du ska inte ha en spänning i magen när du springer! [...]
Ha flera olika sätt att springa
En del tror att man har en (1) löpstil. Typ en stil man alltid har och som man är född. Så är det ju inte. [...]
Mindre rörelse med hemmajobb
Folkhälsomyndigheten uppmanar till träning då det är bland annat är bra för allmänhälsan och immunförsvaret. Men med jobb hemifrån händer det saker. Aktivitesarmbandet Fitbit håller [...]
Våga vägra core!
Jag är en 53-årig privilegierad man. Det kommer därför ganska naturligt för mig att vara surgubbe och bakåtsträvare. Jag är självklart även språkpolis, något jag [...]
Därför kan det vara svårt att komma igång och gå vidare
Om man har svårt att komma igång med löpning eller ta nästa steg i sin löputveckling finns flera utmaningar. Men ibland handlar det inte alls om [...]
Fokus på framfot/häl leder ofta fel
Den här artikeln kunde lika gärna heta ”Så får du plantar fasciit eller skador på hälsenor/vader”. Men då det hänger ihop med en överdriven fokusering [...]
Vingel i knä och höft sitter ofta i axlarna
Det är rätt vanligt att löpare jag träffar har stora laterala krafter, dvs att deras tyngdpunkt rör sig lite långt och snabbt i sidled vilket [...]