Din löptränare – Fredrik Zillén2023-09-04T16:28:56+02:00

Din löptränare – Fredrik Zillén

BAKGRUND OCH UPPDRAG I URVAL

  • Professionell löptränare – specialist på löpteknik.
  • Hållit kurser och utbildningar i effektiv löpteknik för fler tusen löpare.
  • Gjort närmare 5000 tester av löpares energieffektivitet med 3D-kameror och mjukvaran MotionMetrix där man får exakta svar på hur varje teknikjustering påverkar effektivitet och skaderisk.
  • Skriver specialartiklar om löpteknik åt tidningen Runner’s World.
  • Första tränaruppdraget som 13-åring i friidrottsklubben Huddinge AIS.
  • Mångårig klubbtränare i friidrott och triathlon.
  • Tränat/tränar ett flertal olika SM-medaljörer och landslagsmedlemmar i triathlon och friidrott.
  • Utbildar naprapater och sjukgymnaster i skadeprevention och effektivitet genom förändrad löpteknik, bl.a. åt Naprapatförbundet.
  • Kursledare i löpteknik för totalt minst ett par tusen deltagare.
  • Mycket erfaren föredragshållare och ledare av olika event.
  • Startat en helt ny friidrottssektion i Nacka med i dag hundratals aktiva.
  • Krönikör och produkttestare i tidningen Outside Träning.
  • Ledare under sex år för ”Träningskvällarna vid Sjöhistoriska” då ca 100-400 triathleter tränade tillsammans varje vecka under sommarmånaderna.
  • Lärare i avancerad löpteknik på Kinesiologiskolan.
  • Ledare på ett flertal träningsläger utomlands, främst för triathleter.
  • Uppskattad speaker på tävlingar som Stockholm Triathlon, mm.

UTBILDNINGAR

  • Utbildningar organiserade av Svenska Friidrottsförbundet och Svenska Triathlonförbundet.
  • Certifierad fystränare – Riksidrottsförbundet.
  • Certifierad löptekniktränare: ”Natural Running Form Coach”.
  • Flertalet olika kurser i screening, korrigering av rörelser, muskelaktivering, manipulering av bindvävskedjor, osv.
  • Flertalet kurser i muskeltestning och träningskinesiologi.
  • Löpteknikutbildning i regi av Mike Trees – Brittisk f.d. triathlonproffs, landslagstränare och coach för flera olympier från både Japan och Storbritannien i långdistanslöpning och triathlon.
  • Flera fristående kurser i olika löpteknikpedagogiker som Pose Running och Natural Running.

Några löpare och triathleter som anlitat Fredrik:

Sophia Sundberg, Friidrottslandslaget, ultradistans, bland annat svensk rekordhållare på 6-timmarslöpning. 
Pontus Lindberg
, SM-guld Ironmandistans. Slog nytt personligt rekord på Ironmanlöpning med över 6 minuter (från 2.54 till 2.48) efter teknikjusteringar från Fredrik.
Emma Igelström, f.d. elitsimmare med VM-guld och världsrekord på meritlistan. Nu triathlet som kvalat till Ironman Hawaii.
Frida Södermark, Friidrottslandslaget, ultradistans, VM, EM och SM-medaljer.
David Näsvik, SM-guld Ironmandistans, SM-guld duathlon, SM-silver triathlon långdistans.
Emma Graaf, SM-guld triathlon långdistans, 2xSM-silver triathlon långdistans.
Antti Antonov, Vinnare Ö till Ö 2011, Europamästare (H45) Ironmandistans, SM-brons Ironmandistans, 5:a Ironman Hawaii (H50) 2015.

Förutom att träna idrottare på högsta nivå har Fredrik stor erfarenhet av att träna barn, ungdomar och motionärer på alla nivåer.

Se fler citat!

”Jag känner mig 25-30 kg lättare nu än innan kursen när jag springer!”

Martin, kursdeltagare
Se fler citat!

NYTT PÅ BLOGGEN

FACEBOOK

3 dagar sedan

Fredrik Zillén Löpteknik
Till nästa Hyrox-tävling ska jag lära mig räkna. Ja, jag ska gärna bli lite snabbare och starkare också, men framför allt ska jag lära mig räkna. Hade ju lyckats kvalificera mig till helgens Hyrox-VM i min åldersklass i både singel, 55-59 år, och i dubbel, 50-59 år, tillsammans med Alexander Gaugler. Målet har från start varit att ta mig till VM så några ambitioner på tid eller placering hade jag inte, speciellt inte som jag hämmades en del av den cykelolycka jag var med om för drygt två veckor sedan. Att det var 30-50 procent tyngre vikter än jag är van vid var inte heller till min fördel. Speciellt ”sled pull” (BILD 1) var sjuk jobbigt. Lyckades dessutom springa ett varv för mycket under en av löpningarna. Och man kan se på min målgångsbild (BILD 7) att jag inte är jätteglad. Trots att målet ”bara” varit att kvalificera mig var det mer jobbigt än kul. Typ som om jag saknade motivation under hela loppet. Stor skillnad var det dagen efter då det verkligen är mycket roligare att tävla i dubbel än i singel. Det var typ jättekul hela tiden även om vi lyckades springa ett varv för lite vid en av löpningarna och åkte på strafftid. ”Sled pull” var om möjligt ännu mycket tyngre dag två när mattorna blivit ännu trögare. Men som tur var tävlar jag med Alexander Gaugler, eller som han nu kallas: ”The Hulk of Bavaria” (BILD 8). Kolla också glädjen vid målgången (BILD 9) jämfört med lördagen. Summering: en väldigt kul tid i Nice med hela min familj även om jag alltså lyckades springa fel antal varv båda dagarna. Stort tack till coach Jeff Frydenlund och alla andra som hjälpt mig på vägen. Nu går jag tillbaka till att träna utan träningsprogram och bara gör det jag har lust med så får vi se vart det tar vägen. ... Läs merSe mindre
Öppna Facebook

NYHETSBREVET

Missa inga blogginlägg eller erbjudanden.

Prenumerera genom att skriva in din e-postadress här nedan:

Till toppen