Din löptränare – Fredrik Zillén2018-11-29T11:17:37+01:00

Din löptränare – Fredrik Zillén

BAKGRUND OCH UPPDRAG I URVAL

  • Professionell löptränare – specialist på löpteknik.
  • Hållit kurser och utbildningar i effektiv löpteknik för fler tusen löpare.
  • Gjort närmare 5000 tester av löpares energieffektivitet med 3D-kameror och mjukvaran MotionMetrix där man får exakta svar på hur varje teknikjustering påverkar effektivitet och skaderisk.
  • Skriver specialartiklar om löpteknik åt tidningen Runner’s World.
  • Första tränaruppdraget som 13-åring i friidrottsklubben Huddinge AIS.
  • Mångårig klubbtränare i friidrott och triathlon.
  • Tränat/tränar ett flertal olika SM-medaljörer och landslagsmedlemmar i triathlon och friidrott.
  • Utbildar naprapater och sjukgymnaster i skadeprevention och effektivitet genom förändrad löpteknik, bl.a. åt Naprapatförbundet.
  • Kursledare i löpteknik för totalt minst ett par tusen deltagare.
  • Mycket erfaren föredragshållare och ledare av olika event.
  • Startat en helt ny friidrottssektion i Nacka med i dag hundratals aktiva.
  • Krönikör och produkttestare i tidningen Outside Träning.
  • Ledare under sex år för ”Träningskvällarna vid Sjöhistoriska” då ca 100-400 triathleter tränade tillsammans varje vecka under sommarmånaderna.
  • Lärare i avancerad löpteknik på Kinesiologiskolan.
  • Ledare på ett flertal träningsläger utomlands, främst för triathleter.
  • Uppskattad speaker på tävlingar som Stockholm Triathlon, mm.

UTBILDNINGAR

  • Utbildningar organiserade av Svenska Friidrottsförbundet och Svenska Triathlonförbundet.
  • Certifierad fystränare – Riksidrottsförbundet.
  • Certifierad löptekniktränare: ”Natural Running Form Coach”.
  • Flertalet olika kurser i screening, korrigering av rörelser, muskelaktivering, manipulering av bindvävskedjor, osv.
  • Flertalet kurser i muskeltestning och träningskinesiologi.
  • Löpteknikutbildning i regi av Mike Trees – Brittisk f.d. triathlonproffs, landslagstränare och coach för flera olympier från både Japan och Storbritannien i långdistanslöpning och triathlon.
  • Flera fristående kurser i olika löpteknikpedagogiker som Pose Running och Natural Running.

Några löpare och triathleter som anlitat Fredrik:

Sophia Sundberg, Friidrottslandslaget, ultradistans, bland annat svensk rekordhållare på 6-timmarslöpning. 
Pontus Lindberg
, SM-guld Ironmandistans. Slog nytt personligt rekord på Ironmanlöpning med över 6 minuter (från 2.54 till 2.48) efter teknikjusteringar från Fredrik.
Emma Igelström, f.d. elitsimmare med VM-guld och världsrekord på meritlistan. Nu triathlet som kvalat till Ironman Hawaii.
Frida Södermark, Friidrottslandslaget, ultradistans, VM, EM och SM-medaljer.
David Näsvik, SM-guld Ironmandistans, SM-guld duathlon, SM-silver triathlon långdistans.
Emma Graaf, SM-guld triathlon långdistans, 2xSM-silver triathlon långdistans.
Antti Antonov, Vinnare Ö till Ö 2011, Europamästare (H45) Ironmandistans, SM-brons Ironmandistans, 5:a Ironman Hawaii (H50) 2015.

Förutom att träna idrottare på högsta nivå har Fredrik stor erfarenhet av att träna barn, ungdomar och motionärer på alla nivåer.

Se fler citat!

”Jag känner mig 25-30 kg lättare nu än innan kursen när jag springer!”

Martin, kursdeltagare
Se fler citat!

NYTT PÅ BLOGGEN

FACEBOOK

13 timmar sedan

Fredrik Zillén Löpteknik
Att ha mer än ett par löparskor kan vara bra då variation möjligen kan bidra till minskad skaderisk. Men det blir också svårare att välja. Har ganska få modeller, jämfört med förr i tiden, men jag ska göra något för mig så ovanligt som att springa med nummerlapp om 2,5 vecka. Ett traillopp. Har därför funderat på om jag då ta mina Hoka Speedgoat Evo (tävlingsmodellen av Speedgoat) eller mina Craft CTM Ultra Carbon 2 (sjukt långt och otympligt namn). Hoka är gjorda för trail i lite stökigare terräng så de borde ju vara givna eftersom det ibland kommer vara lite brant och mycket rötter, stenar, mm. Vilket underlag Craft-skorna är gjorda för är lite oklart. Undersidan (BILD 2) är mycket mer mönstrad än rena vägskor och värstingkarbonmodellerna men mindre än på skor för skogen. Hoka är mjukare och har bra grepp. Craft är lättare och fastare. Däremot har båda nog lite hög profil för de krångligaste partierna med rötter. Men nu står det mellan dessa. Provsprang delar av banan idag. Vilken sko jag valde och som det nog blir på tävlingen (om det inte blir väldigt blött och lerigt) ser du på BILD 3. #löpning #löpteknik #trail #trailrunning #fredrikzillen #springsnabbare ... Läs merSe mindre
Öppna Facebook

NYHETSBREVET

Missa inga blogginlägg eller erbjudanden.

Prenumerera genom att skriva in din e-postadress här nedan:

[mc4wp_form id="10999"]
Till toppen