Vänd på tanken om återhämtning
Det pratas mycket om återhämtning i träningskretsar. Eller…. det kanske det inte gör. Men det är rätt mycket prat om ”vikten av återhämtning” jämfört med [...]
Du ser inte ut som du tror när du springer
Alla som har blivit filmade vet att det sällan ser ut som man tror. Du vet den där gången när det kändes som att du [...]
Därför blir du mindre effektiv när du blir trött/gammal
Tre stora leder står för det mesta av jobbet när man springer. Man jobbar i höften, i knät och i vristen. Men ju tröttare man [...]
Mjuka skor skyddar inte mot skador
Jag känner många som sagt: ”Jag hade ont i xxx. Men när jag började springa i Hoka (eller annan superdämpad, maximalistisk sko) så försvann alla [...]
Träning är inget vidrigt straff!
Jag gillar verkligen popcorn. Och att gå på bio. Därför vore det ju helt knasigt om jag efter att ha ätit popcorn till en bra [...]
Sluta heja på lag!
Jag fattar inte varför det ska vara så svårt att ha lite flexibla tankar. Att något som funkar för en person kanske inte funkar för [...]
Kan man springa både snabbt och skonsamt?
Ett önskemål jag ofta hör är att löpare vill springa så snabbt som möjligt och så skonsamt som möjligt. Men går verkligen det? Borde inte [...]
Ingen vill ha dina råd!
Eller, jo, det kan vara så att någon vill ha dina råd och kommentarer. Men i regel bara om de själva efterfrågat dem. Att gå [...]
Kostnaden för rörelse i höjdeld är relativt större i lägre fart
Två saker som kostar mycket energi när man springer är 1. Hur mycket man rör sin tyngdpunkt upp och ner. 2. Att flytta på sina [...]
Nej, kraftigare smällar i löpbandet betyder inte högre, belastande krafter
Ett tystare löpsteg på löpband behöver inte alls betyda ett mer skonsamt löpsteg eller mindre vertikala krafter än ett steg med ett betydligt kraftigare ljud. [...]