Därför blir du mindre effektiv när du blir trött/gammal
Tre stora leder står för det mesta av jobbet när man springer. Man jobbar i höften, i knät och i vristen. Men ju tröttare man [...]
Mjuka skor skyddar inte mot skador
Jag känner många som sagt: ”Jag hade ont i xxx. Men när jag började springa i Hoka (eller annan superdämpad, maximalistisk sko) så försvann alla [...]
Sluta heja på lag!
Jag fattar inte varför det ska vara så svårt att ha lite flexibla tankar. Att något som funkar för en person kanske inte funkar för [...]
Kan man springa både snabbt och skonsamt?
Ett önskemål jag ofta hör är att löpare vill springa så snabbt som möjligt och så skonsamt som möjligt. Men går verkligen det? Borde inte [...]
Nej, kraftigare smällar i löpbandet betyder inte högre, belastande krafter
Ett tystare löpsteg på löpband behöver inte alls betyda ett mer skonsamt löpsteg eller mindre vertikala krafter än ett steg med ett betydligt kraftigare ljud. [...]
Så kan extra studsande kosta mindre energi
Av de saker som kostar mekanisk energi i din löpning är kampen mot gravitationen det som kostar mest. Därför är det lätt att tro att [...]
Mr Walker ingen löparfantom
Två gånger varje dag cyklar jag förbi ett sju meter högt konstverk föreställande seriehjälten Fantomens alter ego Mr Walker. Bortsett från att han springer med [...]
Baksidor ska vara jättestarka men bara lagom rörliga
Tajta baksidor är lite av ett signum för löpare. Men det behöver inte vara helt av ondo. Finns studier som visar en negativ korrelation mellan [...]
Insida lår, viktigare än du tror
Det finns en maskin på alla gym i hela världen som väldigt få använder. Framför allt väldigt få män. Det är den där man sitter [...]
Plantar fasciit – nej, det är inte hälsporre
Du känner det troligen mest direkt på morgonen när du kliver upp ur sängen. Det är som om någon lagt glas på golvet och en [...]