MotionMetrix2018-10-17T21:07:26+00:00

Löpanalys med 3D-kameror och MotionMetrix

Med två 3D-kameror mäts dina kroppsvinklar och rörelser när du springer på ett löpband. Du får exakta siffror på hur du rör dig, hur krafter påverkar dina knän och höfter och hur mycket energi du kostar per meter löpning.
Dessutom ser din instruktör, Fredrik Zillén, en mängd saker som inte mäts av MotionMetrix men som även påverkar ditt löpsteg, till exempel rörlighet, nackvinkel, avslappning/anspänning, hur muskler och muskelkedjor aktiveras , mm.

Se din styrkor och svagheter
Med resultatet ser du snabbt vad du är bra på, var din största förbättringspotential finns och var skaderiskerna lurar. Då kan vi maximera dina styrkor och minimera energiförlusten utifrån din nivå och dina mål, helt oavsett om det är att springa väldigt långsamt 3 km utan att stanna eller om du siktar på medalj i ett internationellt mästerskap.

Det viktigaste är alltså inte ditt resultat, utan den hjälp du får efter den inledande testen att bli en mer effektiv löpare. Du gör alltså ett flertal tester där vi justerar och finslipar din löpteknik där det behövs som mest. Detta så att du blir mer energieffektiv och då kan springa snabbare och/eller längre utan att göra av med mer energi samtidigt som vi minskar din risk för skador (eller hjälper dig att bli av med skador).

Du får hemskickat:
– Dina testresultat och filmer på ditt löpsteg.
– Sammanfattning av alla de individuella och konkreta tips och teknikförändringar du får.
– Förslag på styrke- och rörlighetsövningar utvalda för just dig med länkar till filmer på övningarna.

Jämför med elitlöpare!
Du kan även jämföra ditt rörelsemönster och dina resultat med elitlöpare för att se likheter och skillnader.

Välj mellan:

Tid: 1 timme
Plats: Frösundaviks allé 15. (Hotellbyggnaden längst in på gatan, ingång vänster gavel, delad lokal med Aktivitus). Se karta här.
Ingår: Under varje träff gör du ett flertal tester där du hela tiden får nya förslag på justeringar och kan lätt se hur de påverkar din effektivitet. Vid varje test ser du direkt vad du behöver förbättra mest samt hjälp/guidning att göra just detta. Du får självklart dina testresultat hemskickade med förklaringar vad alla siffror och värden betyder. Dessutom får du en flera sidor lång PDF med de instruktioner för de teknik-, styrke- och rörlighetsövningarna du behöver mest.
Pris: 1400 kr
Betalning: Med kort direkt i samband med bokningen eller med Swish: 123 223 34 92. Betalar du med Swish, skriv vem och vad det avser!

Boka här!

Att förändra sitt löpsteg kan gå fort. Men med uppföljningar får du både mer repetition och fördjupning. Här testar du din löpekonomi vid tre olika träffar. Vid varje tillfälle får du flera sidor med nya instruktioner för teknik, styrka och rörlighet.

Gång 1: 60 minuter.
Gång 2 och 3: 30 minuter.

Tid: 60 + 30 + 30 minuter
Plats: Frösundaviks allé 15 (Hotellbyggnaden längst in på gatan, ingång vänster gavel, delad lokal med Aktivitus). Se karta här!
Ingår: Under varje träff gör du ett flertal tester där du hela tiden får nya förslag på justeringar och kan lätt se hur de påverkar din effektivitet. Vid varje test ser du direkt vad du behöver förbättra mest samt hjälp/guidning att göra just detta. Du får självklart dina testresultat hemskickade med förklaringar vad alla siffror och värden betyder. Dessutom får du en flera sidor lång PDF med de instruktioner för de teknik-, styrke- och rörlighetsövningarna du behöver mest.
Pris: 2 500 kr
Betalning: Med kort direkt i samband med bokningen eller med Swish: 123 223 34 92. Betalar du med Swish, skriv vem och vad det avser!

Boka första träffen
Boka gång 2 och 3
Köp presentkort här!

“Vill passa på att göra en virtuell high five. Nu på morgonen körde jag första passet löpning efter analysen och fick en förbättring med 30 sek/km.”

MotionMetrix-kund efter en träff

”Nu kört två löppass sedan vi sågs. Långpasset i lördags, 23 km, gick med ca 20 sek/km snabbare snittfart än vanligt på långpass.”

MotionMetrix-kund

”När jag springer som vanligt har jag ont i knät. När jag springer som du vill känns ingenting. Det är helt magiskt”. 

64-årig triathlet under test och korrigering med MotionMetrix

”Sprang 6 km i söndags morse. Tänkte på tekniken och kan konstatera att jag var 40 Sekunder snabbare än vanligt per kilometer. Så snabbt har jag aldrig sprungit den sträckan förut.”

MotionMetrix-kund

Löparresa till Kilmanjaro!

Häng med mig på löparresa i februari 2019 när Sverige är som tråkigast! Det blir en tiodagarsresa med massor av löpupplevelser som avslutas med Kilimajaro hel- eller halvmaraton. Du behöver på inget sätt vara ”elitmotionär”. Det här är främst en resa som vänder sig till dig som gillar upplevelser, att träna löpning och springa fantastiska lopp i vackra omgivningar.

Lä hela programmet!