Backe & Trail2018-07-07T13:04:23+00:00

Project Description

Backe & Trail

Det här är kursen för dig som spenderar mycket tid med löparskor ute i naturen. Även du som kör multisport och/eller swimrun kommer att ha mycket stor nytta av kursen.

Är det jobbigt? Nej. Även om det är mer springande än på en grundkurs är det inte speciellt ansträngande och du behöver inte ha bra kondition för att vara med.

Vad vi går igenom: Backar – uppför, nerför, små, stora, väldigt branta och mindre branta. Smarta knep för partier med stenar, rötter, klippor, stockar, över diken och andra knöligheter.

Mer då? Löpspecifika styrkeövningar som är extra viktiga när man springer rejält kuperade banor. Därför får du efter kursen ett lösenord så att du kan logga in på en låst sida på SpringSnabbare.se med där det allt du lärt dig om teknik finns tillsammans med styrketips i form av text, bilder och filmer.

Om Friskvårdsbidrag

KURSDATUM:
Måndagen den 16 juli, 18.00
Måndagen den 20 augusti, 18.00

Vad ingår: Lösenord till låst sida med alla teknik- och styrketipsen samlade i form av text, bilder och filmer.
Omfång: 2 timmar
Antal deltagare: Max 7 personer
Plats: Samling vid Hammarbyhöjdens IP, se karta
Pris: 690 kr
Betalning: Med kort direkt i samband med bokningen eller med Swish: 123 223 34 92

Minst 3 anmälda krävs för att kursen ska bli av. Är det för få deltagare blir du meddelad det och kan antingen flytta din plats eller få pengarna tillbaka.