Skip to content
FacebookInstagramYouTubeTwitterLinkedIn
Fredrik Zillen – Löpteknikspecialist Logo Fredrik Zillen – Löpteknikspecialist Logo
  • Startsida
  • Kurser
    • Kurser
    • Full fart i Sätrahallen
    • Backe & Trail
    • Träningsgrupper
  • MotionMetrix
  • Omdömen
  • Företag & föreläsningar
  • Om Fredrik Zillén
  • Blogg
  • Podd
  • Vanliga frågor
  • Nyhetsbrevet
  • Kontakt / hitta hit
    • Extramaterial
    • Trailspecial
  • Landning för långt fram bromsar – eller inte
    Gallery

Landning för långt fram bromsar – eller inte

fredrik.zillen@gmail.com2019-12-02T10:15:14+00:00december 2nd, 2019|Löpteknik, MotionMetrix|

”Det är dåligt att sätta ner foten en bit framför sin tyngdpunkt när man springer för då skapas det bromskrafter. Ju längre framför dig desto [...]

Read More
 0

Vingel i knä och höft sitter ofta i axlarna

fredrik.zillen@gmail.com2019-11-25T15:57:31+00:00november 20th, 2019|Allmänt om löpning, Löpteknik, MotionMetrix, Skador|

Det är rätt vanligt att löpare jag träffar har stora laterala krafter, dvs att deras tyngdpunkt rör sig lite långt och snabbt i sidled vilket [...]

Read More
 0
  • Power Racer eller Easy Strider – vilken löpare är du?
    Gallery

Power Racer eller Easy Strider – vilken löpare är du?

fredrik.zillen@gmail.com2019-08-26T08:38:24+00:00augusti 25th, 2019|Allmänt om löpning, Löpteknik, MotionMetrix, Skador, Tävling|

Är du en Long Strider som går på muskelkraft och pannben och mest köttar på i löpningen? Eller är du en ultralöpande Quick Stepper med [...]

Read More
 0

Dunsande löpstil säger inget om risk för stressfraktur

fredrik.zillen@gmail.com2019-07-05T17:43:01+00:00juli 4th, 2019|Allmänt om löpning, Löpteknik, MotionMetrix, Skador, Studier|

Har du en pryl som berättar att ditt löpsteg är för ”dunsande” eller har du försökt springa mjukt för att minska risken för risken för [...]

Read More
 0
  • Så kan ”spring mer på hälen” vara en bra instruktion
    Gallery

Så kan ”spring mer på hälen” vara en bra instruktion

fredrik.zillen@gmail.com2018-10-06T21:44:34+00:00maj 28th, 2018|Löpteknik, MotionMetrix, Skador|

En löpare som landade ganska mycket på hälen instruerade jag att landa lite mer mitt på foten så att även framfoten belastades i nedslaget. En [...]

Read More
 0

”Dålig” löpteknik kan vara energieffektiv

fredrik.zillen@gmail.com2018-10-06T21:54:12+00:00april 11th, 2018|Löpteknik, MotionMetrix|

Hur energieffektivt ett löpsteg är beror på en lång rad olika saker. Det kan vara så att en person som inte alls fått ihop alla [...]

Read More
 0

Så får du kortare kontakttid och blir mer effektiv

fredrik.zillen@gmail.com2018-10-06T22:30:59+00:00maj 20th, 2017|Allmänt om löpning, Löpteknik, MotionMetrix, Styrka & rörlighet, Träningsteori|

Vid mina tester av energieffektivitet händer det att även mer vanliga motionärer (till skillnad från elitlöpare) överraskar med riktigt bra siffror när det gäller kontakttid, [...]

Read More
 0

Luta dig bakåt när du springer!

fredrik.zillen@gmail.com2018-10-07T22:42:37+00:00januari 30th, 2017|Allmänt om löpning, Löpteknik, MotionMetrix|

Det finns flera olika saker som gör att en lätt lutning framåt ger dig en mer energieffektiv löpteknik. Problemet med instruktionen ”luta framåt” är att [...]

Read More
 0

KONTAKT & KURSLOKAL

Försundaviks allé 15

Mobile: 073-961 99 79

Email: fredrik@fredrikzillen.se

POSTADRESS

Spring Snabbare AB
Finn Malmgrens väg 4A
121 38 Johanneshov

Senaste inläggen

  • Landning för långt fram bromsar – eller inte
  • Fokus på framfot/häl leder ofta fel
  • Vingel i knä och höft sitter ofta i axlarna
  • Så slipper du smärta i ländryggen
  • Power Racer eller Easy Strider – vilken löpare är du?

SOCIALA MEDIER

Nyhetsbrev

Fredrik Zillén erbjuder olika typer kurser, utbildningar, föredrag, analyser och tjänster om och kring effektiv löpteknik och löprelaterad träning.

© Copyright 2018   |   Spring Snabbare AB
FacebookInstagramYouTubeTwitterLinkedIn