Kortare steg kan ge längre kontakttid
Att det är bra med en kort kontakttid om man vill springa snabbt och effektivt vet många löpare. Hur man får till den korta kontakttiden [...]
Modig och inspirerande eller dumdristig utan självinsikt?
Om en person vägrar sitta någon annanstans än ytterst på en bänkrad i biosalongen och alltid memorerar exakt hur många metrar det är till närmaste [...]
Så kan ”spring mer på hälen” vara en bra instruktion
En löpare som landade ganska mycket på hälen instruerade jag att landa lite mer mitt på foten så att även framfoten belastades i nedslaget. En [...]
Får man hjälp av löpbandet?
Är det lättare att springa 5 km på 25 minuter på ett löpband än ute? Ja, rent fysiskt är det nog det även om det [...]
”Dålig” löpteknik kan vara energieffektiv
Hur energieffektivt ett löpsteg är beror på en lång rad olika saker. Det kan vara så att en person som inte alls fått ihop alla [...]
Min vän före-träning-illamåendet har gjort come back
Hittar en text på längst ner i ryggen på insidan av min träningströja. ”Enjoy the hard work”, står det. Som töntig floskel funkar funkar det [...]
Stäng inte av brandvarnaren – släck elden!
Många löpare får ont i hälsenorna. Ofta handlar det om ren överbelastning. Ibland för att du faktiskt överbelastat dem, till exempel genom att börja springa [...]
Det är skillnad på att tänka och att känna
Drivkraften att få veta EXAKT hur allt SKA vara när det gäller löpteknik gör dessvärre att det blir svårare att faktiskt att bli mer energieffektiv. Det blir [...]
Mindre barn kan inte träna sin kondition
När man tränar barn eller själv har barn som tränar mycket kan det vara bra att komma ihåg att de funkar lite annorlunda än tonåringar [...]
Så blir du löpningens Yngwie Malmsteen
Vill man bli bra på något är det bra att öva mycket. Jättemycket! Typ som Yngwie Malmsteen som under sin uppväxt spelade gitarr 10, 12, [...]