Gubbvad – därför får du det och så tar du hand om skadan
”Tjong!” Så kanske det inte låter när man får en bristning i vaden, men det kan kännas så. Och även om löpare av alla möjliga [...]
Därför byter jag namn
Börjar med att ta tillbaka rubriken. Jag byter inte alls namn. Jag har i över ett halvt sekel hetat Fredrik Zillén och gör det även [...]
Löparknä – därför får du det och så blir du av med det
Först en lite smygande känsla av att något är på gång på utsidan av ditt knä under löpturen. Och sedan: tjoff! Plötsligt är det som [...]
Fantastiska prestationer i mediaskugga
Visst, det vare en helt fantastisk prestationen från Eliud Kipchoge i Berlin och ett lopp (och rekord) som troligen kommer att minnas under långt tid [...]
”Luta framåt” är mer komplext än många tror
”Man ska ha en liten lutning framåt när man springer”. En klassisk sanning inom löpteknik. Och i regel stämmer det. Många löpare blir lite mer [...]
Det är skillnad på ”stabil” och ”stilla”
Många pratar om att man som löpare ska vara ”stark och stabil”. Detta gäller speciellt bål och höfter som många löpare får höra att de [...]
Så springer maratoneliten
Folk påstår så mycket. Elitlöpare sätter ner framfoten först. Elitlöpare har armbågen i den här vinkeln. Elitlöpare tar så här många steg i minuten och [...]
Kortare steg kan ge längre kontakttid
Att det är bra med en kort kontakttid om man vill springa snabbt och effektivt vet många löpare. Hur man får till den korta kontakttiden [...]
Modig och inspirerande eller dumdristig utan självinsikt?
Om en person vägrar sitta någon annanstans än ytterst på en bänkrad i biosalongen och alltid memorerar exakt hur många metrar det är till närmaste [...]
Så kan ”spring mer på hälen” vara en bra instruktion
En löpare som landade ganska mycket på hälen instruerade jag att landa lite mer mitt på foten så att även framfoten belastades i nedslaget. En [...]